Ricette vegetariane dietetiche, gli spaghetti ai carciofi e ricotta

di Redazione 0

A vederli non si direbbe che contengano poche calorie, invece gli spaghetti ai carciofi e ricotta sono perfetti per chi segue una dieta dimagrante. Non contengono troppi grassi ed oltre a costituire un piatto leggero e delicato sono anche molto sfiziosi. Per la serie a dieta ma con gusto insomma. E pensare che da piccola odiavo i carciofi, ogni volta era un’impresa farmeli anche solo assaggiare. Con questa ricetta, anche chi non ama i carciofi dovrà ricredersi.

Ma vediamo un pò come si preparano. Innanzitutto dovremo pulire i carciofi, operazione da effettuare con molta cura in quanto sono pieni di parti da eliminare come ad esempio le foglie dure, le punte ed il “fieno” all’interno. Dopo averli puliti molto accuratamente quindi dovremo tagliarli a fettine sottili. In una padella verseremo due cucchiaini di olio ed uno spicchio di aglio insieme a del prezzemolo. Una volta quasi rosolato lo spicchio di aglio sarà la volta di aggiungere i carciofi a fettine. Nel caso fosse necessario si può aggiungere qualche cucchiaio di acqua durante la cottura.

Nel frattempo gli spaghetti dovranno essere cotti e scolati molto al dente, versati nella padella con i carciofi e fatti cuocere un paio di minuti insieme al condimento. Ultima fase: amalgamare alla ricotta un paio di cucchiai di acqua di cottura della pasta ed aggiungerla agli spaghetti. Mescolare bene e servire cosparsi di prezzemolo tritato e di parmigiano grattugiato (facoltativo).

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