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  • 12
  • mar
  • 2010

Una Ricetta Low Budget: il Pollo arrosto con balsamico



Lo so c'è la crisi, e tendiamo ad uscire sempre di meno e ad incontrarci a casa degli amici per mangiare qualcosa insieme in allegria. Allora noi di Ginger abbiamo pensato di proporvi tra le numerose ricette anche alcune che possiamo definire a "low budget" e che comunque sono non solo buone ma anche molto conviviali. Nella ricetta che vi proponiamo oggi utilizzeremo del pollo, che tra l'altro di solito piace a tutti, dei cavolfiori e dei ceci. E questo giusto per non ripetere le solite, ma sempre buonissime patate come contorno. Questo pollo sarà arricchito nel gusto da una dolce ed aromatica marinatura nel balsamico , naturalmente non quello vero da 500 euro al litro, bensì da un comunissimo aceto balsamico da supermercato. Aggiungeremo poi tutte le erbe aromatiche che abbiamo a casa: rosmarino, timo, origano, prezzemolo, inoltre tanto aglio e quando sarà quasi cotto metteremo nella teglia e ciuffi di cavolfiore sbollentati ed i ceci, in modo che si abbrustoliscano. Ecco il piatto é servito!


Pollo Arrosto al Balsamico


7 cucchiaio aceto balsamico | 1 cucchiaio mostarda media | 1 kg. un pollo intero | 4 spicchi di aglio | 1 kg. cavolfiore | 1 vasetto ceci | 7 cucchiaio erbe aromatiche miste tritate | 1 intero limone | olio di oliva | sale e pepe
Per prima cosa mettete in una busta tipo cuki l'aceto, un cucchiaio di olio, metà delle erbe aromatiche e shekerate bene. Salate il pollo, spalmatelo con il pepe e la mostarda e ponetelo nella busta a marinare per almeno 4 ore.
Poi versate un poco di olio nella teglia adagiatevi sopra il pollo in cui avrete infilato un limone intero, mettete anche gli spicchi di aglio, la marinatura e cuocete in forno bollente a 200 gradi per circa 25 minuti.
Dopo 25 minuti aggiungete nella teglia le restanti erbe aromatiche, i ceci scolati, i cavolfiori sbollentati, ancora un filo di olio e fate cuocere ancora per 10-15 minuti.
Appena pronto portatelo in tavola.

[photo courtesy of Flickr]

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