Smoothie allo yogurt, fragole e banana

di Ishtar 0



Quando le giornate diventano più calde bere un frullato diventa un vero piacere. Che ne dite di provare a tal proposito un delizioso smoothie allo yogurt, fragole e banana? Si tratta di una preparazione super veloce da realizzare in meno di 5 minuti e con il frullatore. Basta mettere insieme, all’interno del boccale, lo yogurt e la frutta a pezzi ed azionarlo per pochi istanti. Quello che ne viene fuori è uno smoothie fresco e leggero, adatto ad una piacevole pausa poca calorica.

 

Smoothie allo yogurt


Ingredienti

250 gr di yogurt bianco cremoso | 250 gr di fragole | 1 banana | 1 cucchiaio di zucchero di canna | qualche cubetto di ghiaccio

Preparazione

   Lavare le fragole e tagliarle a pezzi. Sbucciare la banana e tagliarla a rondelle. Adesso trasferirle nel frullatore.

   Unire lo yogurt, lo zucchero ed il ghiaccio ed azionare il frullatore. Lavorare bene fino ad ottenere un composto denso e omogeneo.

   Trasferire subito nei bicchieri e gustare subito.

In quanto allo yogurt si consiglia l’utilizzo di quello bianco cremoso intero o addirittura greco. Per la frutta, invece, sbizzarritevi pure: se in questo caso l’accoppiata vincente tra fragola e banane ha regalato uno smoothie davvero goloso, potrete optare anche per l’ananas e l’arancia, o per mele e kiwi. Nel caso in cui la frutta sia matura e, quindi naturalmente dolce, potrete anche evitare di unire dello zucchero. Non fate mancare qualche cubetto di ghiaccio, a meno che non abbiate preventivamente congelato la frutta che andrete ad utilizzare. Provate anche lo smoothie kiwi e banana, lo smoothie allo yogurt e menta, per una bevanda davvero rinfrescante, e lo smoothie al kiwi e mele per la merenda dei bambini, che piace anche agli adulti.

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