Fra cioccolata, insaccati e piatti della tradizione, per molti Pasqua e Pasquetta, non sono trascorsi indenni.
Complice anche il ponte del 25 aprile e il prossimo 1 maggio è di ritrovarsi un po’ appesantiti per le tante giornate di festa che mettono a dura prova la gola.
Con l’arrivo della primavera meglio allora correggere un po’ l’alimentazione e scegliere una dieta detox anche semplicemente ricorrendo a qualche trucco che possa migliorare la dieta quotidiana.
Eliminate allora i dolci e i lieviti per qualche tempo, non digiunate e bevete moolto per eliminare le scorie.
Aumentare l’apporto di liquidi: è importante per ripulirsi dalle scorie accumulate bevendo almeno due litri di acqua al giorno.
Consumare centrifughe fresche: preparate delle centrifughe a base di frutta e verdura, scegliendo soprattutto la verdura che è meno zuccherina della frutta.
Scegliere zuppe di verdura, arricchite con i cereali: i cerali fanno benissimo, sono poco calorici e nutrienti. Spaziate dal farro all’orzo al miglio.
Scegliete pesci freschi ricchi di omega 3: sì allo sgombro, merluzzo, salmone, pesce azzurro e se non volete rinunciare alla carne, meglio scegliere le carni magre bianche.
Legumi: ottimi se integrati all zuppe di verdura o proposti come insalata sono anche un ottimo piatto unico .
Verdure amare: scegliere le verdure amare come cicoria, broccoli, cavolfiori, rucola e carciofi, tutte verdure detossinanti per il fegato.
Evitate il pane e tutti i prodotti lievitati.
Limitate il consumo di latticini.
Evitate gli alcolici ed eliminate i dolci per qualche tempo.
Non digiunare: il digiuno non fa bene e non fa perdere i chili accumulati.
DIETA DETOX, I CONSIGLI DEGLI ESPERTI
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