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  • 19
  • feb
  • 2010

Insalata di pasta con verdure croccanti e crema al gorgonzola

Di , in Cucina Vegetariana, Ricette Pasta


Dopo le abbuffate di Carnevale, disintossichiamo il nostro organismo con pietanze leggere e a base di fibre. Ciò non significa rinunciare al gusto ma essere solo un po’ più attenti nell’abbinamento dei cibi. Regina del leggero, a mio avviso, è l’insalata che, oltre ad essere buona è anche estremamente versatile e si adatta benissimo a piatti freddi e gustosi permettendoci di tener sotto controllo la nostra linea. In linea di massima prendete un contenitore, versatevi dentro tutto ciò che di verde e di crudo trovare, poi aggiungete circa 50 grammi di pasta a testa ed avrete un pranzetto con i fiocchi senza che vi siate appesantiti troppo! Oggi io, vi do uno spunto sul come potreste preparare un’ottima insalata di pasta molto gustosa e sfiziosa, ma nessuno vi vieta di usare la fantasia e togliere o aggiungere qualche ingrediente personalizzando quindi la vostra pietanza.

pasta all'insalata


280 gr. ditalini (o qualsiasi pasta corta voi vogliate) | 1 rapa grossa | 200 gr. zucca pulita | 150 gr. pisellini primavera lessi | 1 gambo di sedano | 1 bustina zafferano | 50 gr. salame a fette spesse | 1 spicchio di aglio piccolo | 1 ciuffo di prezzemolo | 2 cucchiaio olio extravergine di oliva | 100 gr. gorgonzola dolce | 20 gr. burro | mezzo bicchiere latte scremato | brodo vegetale | sale e pepe
Tritate finemente l'aglio con il prezzemolo. Pulite le verdure e tagliate ciascun tipo a cubetti, più o meno della stessa misura dei ditalini.
Rosolate il trito di prezzemolo nell'olio poi unite i cubetti di rapa, sedano e zucca, mescolate delicatamente e lasciate insaporire 2-3 minuti. Unite i piselli, bagnate con poco brodo e stufate 4-5 minuti: le verdure devono rimanere piuttosto croccanti. Salate e pepate a piacere.
Tagliate intanto il salame a cubetti della stessa misura della pasta.
Portate a ebollizione abbondante acqua, diluitevi lo zafferano, salatela e cuocetevi i ditalini per circa 10 minuti.
Sciogliete intanto il burro su fuoco basso, aggiungete il gorgonzola a pezzetti e mescolate, aggiungendo poco latte alla volta, finché si sarà formata una crema fluida.
Scolate la pasta al dente, conditela in una ciotola, prima con la salsa al gorgonzola, poi con le verdure stufate e infine con i dadini di salame. Servite subito.

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