Il 42% degli italiani pranza fuori casa

Secondo una ricerca della Coldiretti il 42% degli adulti pranza fuori casa: ben 3,7 milioni di persone per 5 volte alla settimana sceglie di mangiare al bar (31%) ma anche in fast food, mense (sopratutto i giovani) e ristoranti. L’abitudine di non mangiare a casa però può compromettere una sana alimentazione: il panino mangiato in tutta fretta, troppi fast food o piatti non ben bilanciati non fanno certo bene al nostro organismo. La migliore soluzione allora potrebbe essere prepararsi il pranzo a casa e portarselo dietro con un lunch box, o, perchè no, un bento colorato. Potreste allora riempirlo con della pasta fredda, o un’insalata di riso, ancora più adatti adesso che si va incontro alla bella stagione. Da non scartare comunque il tradizionale panino, sempre se preparato con le giuste accortezze. Utilizzando pochissimo del vostro tempo a casa potrete così permettervi di mangiare sano, risparmiare e anche seguire la vostra dieta.