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  • 21
  • ott
  • 2009

Ricette ricche: couscous con pollo, zucca e fave

couscous pollo


Il couscous che troviamo al supermercato è estremamente comodo. Certo, la preparazione perde un po' di poesia, se pensiamo alle enormi couscoussiere e a quel rituale di lunga cottura che somiglia quasi quasi a quello del ragù, o di qualche altra preparazione tipica delle nostre regioni italiane. Possiamo permetterci di preparare cousocous istantanei, già precotti, visto che questo piatto non fa parte delle nostre origini, e anche perchè  questo modo così veloce di cucinare il couscous può permetterci di perdere più tempo per i condimenti e i cibi di accompagnamento, che nel caso di questa ricetta sono davvero tanti!

Questo piatto è davvero ricco, ci sono tantissime verdure e in più gustare la carne con il couscous sazia a dismisura. E' comunque un piatto adatto per una cena, a cui potrete abbinare solo del gelato o una crema per concludere il pasto, i vostri ospiti non potranno andare oltre! Se volete rendere il tutto ancora più orientale portate a tavola anche una tipica salsina, l'harissa, che si prepara proprio per accompagnare il couscous: frullate dei peperoni rossi con della salsa di pomodoro, aggiungete peperoncino piccante e olio extravergine d'oliva.


Couscous con pollo, zucca e fave


1 kg. cosce di pollo | 200 gr. finocchi | 200 gr. zucchine | 200 gr. carote | 200 gr. melanzane | 200 gr. fave | 200 gr. zucca gialla | 200 gr. couscous | olio extravergine di oliva | peperoncino in polvere | vino bianco secco | coriandolo pestato | brodo vegetale | sale e pepe | salsa di pomodoro
Dissossate e tagliate a pezzi il pollo, fatelo poi marinare per 1 ora e 30 minuti con peperoncino, secondo il vostro gusto, coriandolo pestato, 1 cucchiaio di olio e 1 bicchiere di vino. Una volta tolta la carne dalla marinatura asciugatela.
Lavate, pulite, lessate e scolate le fave. Lavate e pulite anche tutte le verdure, poi tagliatele a dadoni e stufatele per 10 minuti, aggiungendo pochissima salsa di pomodoro. Regolate di sale anche le verdure. Cuocete il couscous precotto come indicato sulla confezione.
Rosolate la carne a fiamma molto alta con un filo d'olio, per un paio di minuti, bagnate poi con la marinata e infine aggiungete 1 mestolo di brodo bollente e stufate fino a quando il pollo sarà cotto. Regolate di sale.
Servite lo spezzatino di pollo con il suo sugo in un piatto da portata, accompagnato dalle verdure sistemate in un altro piatto e dalle fave in un altro ancora. In una grande ciotola invece sistemerete il couscous.

[photo courtesy of imacri]

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Commenti:

Sono stati scritti 2 commenti su "Ricette ricche: couscous con pollo, zucca e fave"

  1. [...] si parla di bulgur, ma considerate la possibilità di aggiungerlo anche a una preparazione con il couscous o con un riso pilaf da [...]

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